Sur cette page, vous trouverez des informations sur l’expérience de groupes qui se réunissent en utilisant l’outil Des Racines & des Elles.

Cela vous permettra d’imaginer plus concrètement comment vous pourriez vous-même utiliser cet outil pour préparer vos séances.

Le groupe de parole de Vie Féminine à Leuze en Hainaut

Ce groupe de femmes se rencontre depuis 2024. Bérengère du Fares co-anime les séances avec Dorothée, l’animatrice de Vie Féminine. Elles ont d’abord proposé un premier cycle de quatre rencontres au groupe de femmes, à raison d’une fois par mois, en mars, avril, mai et juin. Un noyau d’une douzaine de femmes ont participé régulièrement à ces ateliers d’une durée moyenne de trois heures (pauses comprises 🙂 ). Bien qu’il soit relativement stable, le groupe est ouvert et des femmes peuvent y entrer ou en sortir à chaque moment.

• La première séance s’est construite avec la fiche Animation n°1 « Mes ailes à moi », pour questionner la notion de bien-être pour chacune. Pour créer la dynamique de groupe et faciliter le partage d’opinions, les animatrices ont aussi utilisé la fiche Incontournables n°1 « S’enraciner » qui invite à prendre un espace de respiration pour ensuite partager sa météo intérieure au groupe. Notons que ce rituel est adopté au début de chaque séance pour justement s’enraciner.

• La deuxième séance a été construite avec la fiche Animation n°4 « Confiance en soi », qui sert à prendre conscience de ses forces, de sa valeur et de ses limites. Le souhait est de développer une confiance en ses ressentis et ses jugements. En plus des petits rituels d’enracinement précités, le groupe a pu expérimenter la méditation de la montagne (fiche Incontournable n°10). Cette méditation guidée renforce l’ancrage à notre intérieur et l’accueil des aléas de la vie comme de ses pépites.

• Les troisième et quatrième séance ont été consacrées à la double fiche Animation n°9 & 10 « Lâcher prise ». Il fallait bien ce temps pour faire deviner la thématique de la séance, puis échanger sur ce que signifie pour chacune le lâcher prise, et ensuite partager nos moyens et ressources pour gérer le stress et favoriser le bien-être au quotidien. Une participante a fait vivre une chouette expérience au groupe qui a pu découvrir une pratique psychocorporelle qui vise la libération émotionnelle.Un temps de méditation a été dédié à la pratique de balayage corporel, qui invite à porter son attention tour à tour sur chaque partie du corps et accueillir l’expérience quelle qu’elle soit.

Au terme de ce cycle de quatre rencontres, les participantes étaient conquises et motivées à poursuivre l’aventure après la trêve estivale. C’est pour cette raison qu’un nouveau cycle de trois séances est en cours et se poursuivra jusqu’en décembre 2024. N’hésitez pas à les contacter.